想要保护肝脏，做好这些小动作！

肝脏可以说是想保人体最重要的解毒器官，对于身体可以说是护肝好有着非常重要的保卫功能，如果肝脏功能开始出现衰退，动作对于身体的想保伤害可以说是没有办法预估，所以大家在生活当中一定要合理的护肝好保护肝脏，只要轻松的动作做好以下这些小动作，不仅可以让肝脏的想保排毒能力更强，而且还可以缓解自己的护肝好一些不良生活习惯对肝脏的伤害。

首先，动作中医认为想要能够保养肝脏就必须要先明目，想保所以眼部运动肯定是护肝好保养肝脏不能够少的一个动作，平时一定要能够科学用眼，动作合理的想保保护自己的眼睛，一定要严格的护肝好避免出现视觉神经疲劳的情况，所以在用眼过度的动作时候，必须要闭目休息一会儿，这样不仅能够达到养肝明目的效果，而且还能够避免伤肝。

其次，步行运动可以更好的调节身体的血液循环，在运动的时候肝脏会向其他的脏器供血，可以达到更好的滋养肝脏的效果，并且能够让身体五脏六腑的经脉更加的通畅，所以就能够起到肝脏排毒的效果，通过有氧运动不会给自己造成太大的压力，也不会让自己的肝脏出现严重的运动负担，提高身体的抵抗力。

最后建议大家可以在生活当中多拉韧带，拉韧带可以让人体的经脉更通畅，而且还可以起到养肝护肝的效果，所以大家在生活当中多做这几个小动作，不仅可以让自己肝脏排毒更通畅，也能够更好的保护自己肝脏能够正常的工作。

(责任编辑：运动养生)